My Image

  R. Santo Antônio, 155 – Venda Nova - Belo Horizonte / MG   |     (31) 99146-6259 / (31) 3037-6168​​​​​​​

My Image

  O PROFISSIONAL

Mário Gonçalves Junior

Com qual frequiencia devo praticar Exercícios Físicos?

Porque fazer Exercício Físico?

Quais os benefícios do Exercício Físico?

• ajuda a diminuir e controlar o peso.

• Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

• Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

• Aumenta as taxas do bom colesterol.

• Aumenta a resistência muscular.

Os principais benefícios do exercício físico para o seu humano são: melhora na postura corporal, os músculos ficam com melhor tônus, combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura, aumento a produtividade, menor propensão às doenças cardíacas, combate o estresse e a indisposição, maior disposição para as tarefas cotidianas, melhora na elasticidade e flexibilidade do corpo, da autoestima, aumenta a qualidade e a expectativa de vida, fortalece o sistema imunológico, redução do colesterol, dentre outros.​​​​​​​

O primeiro passo, antes de iniciar qualquer exercício físico, é fazer um checkup para verificar se o corpo encontra-se em perfeitas condições. Para pessoas com mais de 30 anos, é interessante realizar também um eletrocardiograma.

O segundo passo é fazer uma avaliação com um professor de educação física e depois decidir quais exercícios pretende praticar, procurando uma academia especializada.


​​​​​​​• Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

• Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

• Alivia o estresse e a ansiedade.

• Combate a insônia.

• Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

SIGA-NOS NO INSTAGRAM


Por que escolher a Vigor Trainer?

Equipe Qualificada​​​​​​​

Profissionais formados com anos de experiência em treinamento, preparação física e qualidade de vida.

 Exercícios Personalizados 

Grade de exercícios elaborados por educadores físicos e fisioterapeutas, focados na necessidade individual do aluno

​​​​​​​​​​​​​​ inovação 

Atividades modernas e inovadoras, buscando sempre a diversidade dos exercícios e os resultados focados para as intenções de cada aluno.​​​​​​​